Twój osobisty Plan Mentalny

Czasem człowiek nie potrzebuje kolejnej rady, spisu „10 kroków do lepszego życia" ani gotowej listy zadań. Potrzebuje tego, co brzmi banalnie, a w praktyce zdarza się rzadko, żeby ktoś usiadł naprzeciwko i posłuchał uważnie. Bez przerywania, oceniania, bez doradzania na siłę. I bez tego dziwnego poczucia, że zaraz usłyszy się, że „trzeba się w końcu wziąć w garść" albo że „inni mają gorzej", bo przecież nie zawsze o to chodzi.

Z tego powodu powstał Plan Mentalny. Spersonalizowany dokument PDF, który tworzę wyłącznie na podstawie rozmowy z Tobą. Nie ma tu gotowców, nie da się go skopiować i wysłać komuś innemu, bo powstaje z konkretnej rozmowy, z konkretnymi słowami, które padły, i dlatego w ogóle ma sens.

Czym właściwie jest ten dokument

Jest to narzędzie do lepszego rozumienia siebie, ni mniej, ni więcej. Pomaga zobaczyć powtarzające się sposoby myślenia i reagowania, te automatyczne ścieżki, którymi idziemy, nawet nie zauważając, że w danym momencie mieliśmy jakiś wybór. Ale to też miejsce, w którym nazywam to, co w Tobie już działa, Twoje zasoby, mocne strony, rzeczy, które paradoksalnie trudno dostrzec, kiedy siedzi się w środku własnej głowy i wszystko wydaje się oczywiste albo, przeciwnie, chaotyczne.

Spotkanie nie jest psychoterapią czy diagnozą psychologiczną, nie zastępuje wizyty u specjalisty, jeśli takiej pomocy naprawdę potrzebujesz. To coś innego, spokojniejsze, bardziej kameralne wsparcie dla osób, które chcą się lepiej poznać i trochę uporządkować to, co noszą w sobie na co dzień, choćby nie do końca umiały to nazwać.

Jak to wygląda w praktyce

Spotykamy się na rozmowę online, zwykle na 90 minut. Rozmawiamy o tym, co jest dla Ciebie ważne, co Cię męczy, co Cię trzyma i wspiera, dokąd właściwie chciałbyś/chciałabyś zmierzać, choć „dokąd" bywa na początku rozmowy dość mgliste, i to jest zupełnie w porządku. Słucham nie tylko tego, co mówisz wprost. Często równie dużo mówi to, co pojawia się między słowami: powroty do tego samego wątku, pauzy, rzeczy wspomniane niby mimochodem, a jednak wracające.

Po rozmowie siadam do pracy nad dokumentem PDF, który zwykle zawiera od swóch do kilkunastu stron, w zależności od ilości spotkań. W dokumencie znajdziesz rozpoznane wzorce Twojego myślenia i reagowania, Twoje zasoby i mocne strony, możliwe kierunki, w które mogłabyś/mógłbyś pójść, oraz pytania i punkty odniesienia, do których możesz wracać, kiedy znowu poczujesz się zagubiony/zagubiona. Dostajesz go mailem w formacie PDF, możesz do niego zaglądać, kiedy tylko chcesz.

Dla kogo

Przede wszystkim dla osób, które czują, że kręcą się w kółko z tymi samymi myślami albo reakcjami, i mają już dość tego powtarzania. Dla tych, którzy chcą lepiej rozumieć siebie, ale nie szukają ogólnych rad w stylu „po prostu naucz się myśleć pozytywnie",  tylko czegoś konkretnego, uszytego dokładnie pod nich. To też propozycja dla osób, które na co dzień radzą sobie same i chcą pracować nad sobą we własnym tempie, bez presji harmonogramu terapeutycznego czy cotygodniowych sesji.

Dla kogo to nie jest

Jeśli jesteś teraz w ostrym kryzysie psychicznym albo potrzebujesz diagnozy, leczenia czy regularnej psychoterapii, to zdecydowanie nie jest właściwa forma pomocy, i uczciwie mówię to wprost. W takiej sytuacji naprawdę warto sięgnąć po pomoc specjalisty. Bezpłatne wsparcie dla dorosłych w kryzysie znajdziesz między innymi pod numerem telefonu 116 123 oraz na stronie Życie Warte Jest Rozmowy

Ile to kosztuje

Cena zależy od zakresu dokumentu i ilości pracy, jaką w niego wkładam. Szczegóły poniżej w cenniku.

Jak zacząć

W formularzu rezerwacji wybierz datę i godzinę spotkania. Dostaniesz e-mail z potwierdzeniem rezerwacji i regulaminem spotkania. Spotkania Online na platformie Google Meet.