Współczesny świat, pełen wyzwań i oczekiwań, stawia przed nami wiele przeszkód. Jednym z najczęstszych problemów, z którymi borykają się zarówno kobiety, jak i mężczyźni, jest syndrom impostera. To zjawisko, które powoduje, że nawet osoby odnoszące sukcesy czują się niepewnie i … Czytaj więcej
Komunikacja jest fundamentalna w międzyludzkiej interakcji, a jej skuteczność decyduje o jakości naszych relacji oraz sukcesie w różnych dziedzinach życia. W pracy zbiorowej Matthew McKay, Martha Davis, Patrick Fanning „Sztuka skutecznego porozumiewania się” przedstawiają ciekawy przewodnik po drodze do uzyskania … Czytaj więcej
Umiejętność przyjmowania odpowiedzialności za swoje życie staje się kluczowa, zwłaszcza w dzisiejszym świecie, pełnym wyzwań i nieprzewidywalnych sytuacji. Branie odpowiedzialności za własne życie przynosi korzyści, które mogą znacząco wpłynąć na jakość naszego życia. Po pierwsze, zwiększa poczucie kontroli i autonomii, … Czytaj więcej
Współczesne życie często stawia przed nami wiele wyzwań – od presji zawodowej ( daj z siebie więcej, mierz wyżej) po oczekiwania społeczne ( dom, rodzina, status społeczny). W takiej rzeczywistości nie jest łatwo wprowadzać zmiany, które przyniosą nam satysfakcję, spełnienie … Czytaj więcej
Kiedy po raz pierwszy zaczynałam medytować, byłam przekonana, że to będzie prosta sprawa. Wyobrażałam sobie, że usiądę w wygodnym miejscu, zamknę oczy, a potem szybko i łatwo poczuję spokój i harmonię. Niestety nic bardziej mylnego! W rzeczywistości napotkałam wiele przeszkód, … Czytaj więcej
W dzisiejszym świecie, pełnym wyzwań i stresu, umiejętność regulowania swoich emocji jest bezcenna. Emocjonalna regulacja nie tylko pomaga w radzeniu sobie z trudnymi sytuacjami, ale także wpływa na nasze relacje, zdrowie psychiczne i ogólną jakość życia. Warto zastanowić się dlaczego … Czytaj więcej
Czy często czujesz, że świat jest przeciwko Tobie? Że niezależnie od tego, jak bardzo się starasz, zawsze coś idzie nie tak? Może to dlatego, że utknąłeś w roli ofiary, a ta mentalność może powstrzymywać Cię przed osiągnięciem prawdziwego sukcesu i … Czytaj więcej
W psychologii termin „głód matki” odnosi się do głębokiego pragnienia emocjonalnej więzi z matką, które nie zostało zaspokojone w dzieciństwie. W swojej książce ” Głód matki” Kelly McDaniel, autorka i terapeuta, bada ten temat w swojej pracy, pokazując, jak brak … Czytaj więcej
W dzisiejszym świecie, w którym stres i wyzwania są na porządku dziennym, coraz więcej osób poszukuje wsparcia w swoim rozwoju osobistym. Jako, że nie tylko jestem certyfikowaną trenerką mentalną, ukończyłam wiele kursów i warsztatów związanych ze zdrowiem emocjonalnym, towarzyszę ludziom … Czytaj więcej
Trening mentalny i psychoterapia to dwa różne podejścia, które mają na celu poprawę jakości życia, ale różnią się w wielu aspektach, takich jak cel, metody oraz czas trwania. Cel i podejście do spotkań Trening mentalny koncentruje się na rozwijaniu umiejętności … Czytaj więcej