Wszyscy szukamy sposobów na to, żeby być szczęśliwsi i odnaleźć spokój w codziennym życiu. Problem w tym, że często zapominamy o prostych zasadach, które mogą nam w tym pomóc. 12 Praw Uniwersalnych to właśnie takie zasady, a kiedy zrozumiesz, jak … Czytaj więcej
Kiedy coś odbierasz jako zagrożenie, realne albo tylko w twoim odczuciu, to twój mózg nie czeka, aż wszystko sobie spokojnie przemyślisz. W ułamku sekundy uruchamia się jeden z głęboko zakorzenionych mechanizmów obronnych. To nie są ani „wady charakteru”, ani błędy … Czytaj więcej
Wyobraź sobie, że podczas rozmowy z przyjacielem, on delikatnie zwraca ci uwagę na coś niestosownego w twoim zachowaniu. Nagle czujesz, jak coś w tobie się napina, możesz poczuć zaczerwienienie na policzkach, ścisk w brzuchu. Może masz ochotę od razu się … Czytaj więcej
W dzisiejszym świecie, w którym stres i wyzwania są na porządku dziennym, coraz więcej osób poszukuje wsparcia w swoim rozwoju osobistym. Jako, że nie tylko jestem certyfikowaną trenerką mentalną, ukończyłam wiele kursów i warsztatów związanych ze zdrowiem emocjonalnym, towarzyszę ludziom … Czytaj więcej
Trening mentalny i psychoterapia to dwa różne podejścia, które służą poprawie jakości życia, lepszemu funkcjonowaniu psychicznemu i budowaniu wewnętrznej równowagi. Choć ich cele w pewnym sensie się przecinają, różnią się m.in. metodami, czasem trwania i punktem wyjścia. Cel i podejście … Czytaj więcej