Konsultacje o Tobie i Twoich schematach

Zdarza się, że masz wokół siebie sporo ludzi, a i tak nie ma z kim porozmawiać szczerze, podzielić się swoimi myślami, obawami i wątpliwościami. Dostajesz niechciane rady, pocieszenia, opinię innych na twój temat, a w środku dalej odczuwalna jest ta sama pustka i brak zrozumienia. Jakbyś mówiła językiem, którego nikt wokół ciebie nie rozumie.

Na spotkanie ze mną możesz przyjść z czymś konkretnym, możesz mieć już jakąś wizję o co ci chodzi albo możesz przyjść bez niczego. Może przy rodzinie, którą kochasz, od lat czujesz się jak dziecko, które musi się tłumaczyć z własnych dorosłych decyzji. Może praca, która kiedyś dawała Ci energię, teraz ją tylko zabiera, a Ty nie wiesz, czy to jej wina, czy Twoja. Może odtwarzasz w głowie rozmowy, które dawno się skończyły, i nie umiesz ich odpuścić. Albo od lat obiecujesz sobie, że w końcu zadbasz o siebie, i powoli przestajesz sobie wierzyć. A może widzisz, co robisz nie tak, a i tak to robisz.

Może z zewnątrz wszystko wygląda dobrze, a Ty czujesz pustkę albo zmęczenie, którego nie umiesz nazwać, i do tego wstyd Ci, że w ogóle o tym myślisz. Mówisz „tak”, choć wszystko w Tobie krzyczy „nie”. Po rozstaniu czy przeprowadzce nagle nie wiadomo, kim się jest w nowym układzie. Czasem w głowie siedzi głos, który komentuje i osądza Cię ostrzej, niż Ty komentując cokolwiek innego. Czasem wybuchasz złością na bliskich o drobiazgi i długo potem się z tym męczysz.

Nie musisz umieć tego nazwać, bo bardzo często właśnie od tego zaczynamy rozmowę.

Jak to wygląda w praktyce

Spotykamy się online, we dwoje, oboje z włączonymi kamerami i mikrofonami. Podczas spotkania Ty mówisz, ja słucham, dopytuję i czasem zwrócę uwagę na coś, czego sama nie zauważasz, na przykład że po raz trzeci wracasz do tego samego zdania. Zajmuję się wsparciem mentalnym, psychoedukacją i rozwojem osobistym. Psychoedukacja znaczy tu tyle, że tłumaczę, jak to działa, dlaczego w relacjach reagujemy tak, a nie inaczej, skąd biorą się nawyki, czemu wracamy do tego, co nam szkodzi. Ale zawsze na Twoim przykładzie, nie twoich doświadczeniach, nawykach i powtórzeniach. Razem szukamy też tego, co Ci wychodzi, bo z własnej głowy zwykle tego nie widać.

Nie dostajesz ode mnie listy zadań ani gotowych recept, ale czasem wskazuję, co warto przeczytać, czego wysłuchać, albo co zapisywać. W pracy ze mną przydaje się porządny zeszyt, który będziesz mieć na dłużej.

Dla kogo

Przede wszystkim dla osób, które czują, że kręcą się w kółko z tymi samymi myślami albo reakcjami, i mają już dość tego powtarzania. Dla tych, którzy chcą lepiej rozumieć siebie, ale nie szukają ogólnych rad w stylu „po prostu naucz się myśleć pozytywnie",  tylko czegoś konkretnego, dopasowanego dokładnie pod nich. To też propozycja dla osób, które na co dzień radzą sobie same i chcą pracować nad sobą we własnym tempie, bez presji harmonogramu terapeutycznego czy cotygodniowych sesji. Pomimo wielu możliwości pracy własnej, to często jednak praca z kimś przynosi większe korzyści.

Dla kogo to nie jest

Jeśli jesteś teraz w ostrym kryzysie psychicznym albo potrzebujesz diagnozy, leczenia czy regularnej psychoterapii, to zdecydowanie nie jest właściwa forma pomocy, i uczciwie mówię to wprost. W takiej sytuacji naprawdę warto sięgnąć po pomoc specjalisty. Bezpłatne wsparcie dla dorosłych w kryzysie znajdziesz między innymi pod numerem telefonu 116 123 oraz na stronie Życie Warte Jest Rozmowy

Ile to kosztuje

Cena zależy od wybranego czasu konsultacji 60-90 minut. Szczegóły w cenniku poniżej.

Jak zacząć

W formularzu rezerwacji wybierz datę i godzinę spotkania. Na podany w rezerwacji e-mail dostaniesz potwierdzenie rezerwacji i regulamin spotkania. Spotkanie można zarezerwować nie wcześniej niż 14 dni przed wybranym terminem. Spotkania Online odbywają się na platformie Google Meet.

I jeszcze jedno, ważne: wszystko, o czym rozmawiamy, zostaje między nami.