Wszyscy szukamy sposobów na to, żeby być szczęśliwsi i odnaleźć spokój w codziennym życiu. Problem w tym, że często zapominamy o prostych zasadach, które mogą nam w tym pomóc. 12 Praw Uniwersalnych to właśnie takie zasady, a kiedy zrozumiesz, jak … Czytaj więcej
Kiedy coś odbierasz jako zagrożenie, realne albo tylko w twoim odczuciu, to twój mózg nie czeka, aż wszystko sobie spokojnie przemyślisz. W ułamku sekundy uruchamia się jeden z głęboko zakorzenionych mechanizmów obronnych. To nie są ani „wady charakteru”, ani błędy … Czytaj więcej
Wyobraź sobie, że Twoja podświadomość działa jak gleba, chłonie to, co oglądasz i czego doświadczasz. Filmy romantyczne to trochę jak piękne, ale trujące rośliny. Wyglądają zjawiskowo, pachną cudownie, ale ich owoce mogą wyrządzić krzywdę. Uzależniają, sprawiają ból i powoli podkopują … Czytaj więcej
Wyobraź sobie, że podczas rozmowy z przyjacielem, on delikatnie zwraca ci uwagę na coś niestosownego w twoim zachowaniu. Nagle czujesz, jak coś w tobie się napina, możesz poczuć zaczerwienienie na policzkach, ścisk w brzuchu. Może masz ochotę od razu się … Czytaj więcej
Każdy z nas doświadczył agresji słownej, bo wielu ludzi nie kontroluje swoich emocji. Spotkanie w pracy, które zamienia się w festiwal oskarżeń, zamiast próby współpracy. Rodzinna kolacja zrujnowana przez uszczypliwą uwagę, bo niektórym się wydaje, że mają prawo oceniać innych. … Czytaj więcej
Wszystko masz – i właśnie dlatego nie wiesz, co dalej Z zewnątrz wszystko wygląda dobrze. A nawet więcej niż dobrze. Praca, która daje prestiż. Stabilizacja finansowa. Ułożone życie. Może własna firma, może etat, może zespół, który słucha. Może nowy samochód, … Czytaj więcej
Dzieciństwo jest okresem, który ma ogromny wpływ na nasze dorosłe życie. Doświadczenia z tego czasu, zwłaszcza te negatywne, mogą pozostawić trwałe ślady w naszej psychice. Błędy wychowawcze rodziców, takie jak brak akceptacji, krytyka czy zaniedbanie emocjonalne, mogą prowadzić do trudności … Czytaj więcej
Chronobiologia to dziedzina nauki zajmująca się badaniem biologicznych rytmów i ich wpływu na funkcjonowanie ludzkiego organizmu. Biorytmy te, znane również jako cykle biologiczne, obejmują codzienne, miesięczne i sezonowe zmiany we wszystkich organizmach żywych. Poznanie i zrozumienie tych rytmów może pomóc … Czytaj więcej
Istnieje wiele metod coachingowych, które pozwalają zrozumieć jakie zasoby posiada dana osoba, a także sprecyzować do czego może dążyć. Uważam, że najlepsze efekty przynoszą te strategie, które bazują na wyobraźni, w których trzeba wykazać się kreatywnością. Im bardziej człowiek jest … Czytaj więcej
Myśli, które potrafią przeprogramować umysł Każdego dnia w naszych umysłach pojawia się mnóstwo myśli, mówimy do siebie bezustannie. Jeżeli w dzieciństwie nie zostałyśmy nauczone jak traktować siebie dobrze, to bardzo często w dorosłym życiu nadal mamy z tym kłopot. Za … Czytaj więcej