• HOME
  • O MNIE
  • OFERTA
    • SPERSONALIZOWANY PLAN WSPARCIA MENTALNEGO
  • BLOG
    • ROZWÓJ MENTALNY
    • KSIĄŻKI, KTÓRE WARTO PRZECZYTAĆ
    • KOBIECE ROZMYŚLANIA
    • ZDROWIE I URODA
    • FILMY
    • PODRÓŻE
  • KONTAKT
  • HOME
  • O MNIE
  • OFERTA
    • SPERSONALIZOWANY PLAN WSPARCIA MENTALNEGO
  • BLOG
    • ROZWÓJ MENTALNY
    • KSIĄŻKI, KTÓRE WARTO PRZECZYTAĆ
    • KOBIECE ROZMYŚLANIA
    • ZDROWIE I URODA
    • FILMY
    • PODRÓŻE
  • KONTAKT

Ćwiczenia treningu mentalnego

Kreowanie przyszłości, czyli jak wizualizacja ułatwia osiąganie celów
Kreowanie przyszłości, czyli jak wizualizacja ułatwia osiąganie celów

Ćwiczenia treningu mentalnego

Hierarchia życiowych wartości, co jest dla Ciebie najważniejsze?
Hierarchia życiowych wartości, co jest dla Ciebie najważniejsze?

Ćwiczenia treningu mentalnego

Koło życia – graficzny obraz Twojej satysfakcji z życia
Koło życia – graficzny obraz Twojej satysfakcji z życia

Ćwiczenia treningu mentalnego

Lista wdzięczności, którą warto tworzyć każdego dnia
Lista wdzięczności, którą warto tworzyć każdego dnia

Ćwiczenia treningu mentalnego

Uwalnianie się od nieprawdziwych przekonań na swój temat
Uwalnianie się od nieprawdziwych przekonań na swój temat

Ćwiczenia treningu mentalnego

Pisz, mów i programuj się, aby myśleć o sobie dobrze
Pisz, mów i programuj się, aby myśleć o sobie dobrze

Ćwiczenia treningu mentalnego

in.mental.mind

🪆Psychoedukacja
📔Spersonalizowany Plan Wsparcia Mentalnego
Im bardziej próbujesz naprawić siebie, tym bardzie Im bardziej próbujesz naprawić siebie, tym bardziej oddalasz się od tego, kim naprawdę jesteś Która Twoja cecha wcale nie potrzebuje naprawy, tylko zrozumienia i akceptacji? Kiedy ostatnio pozwoliłaś sobie być po prostu sobą, bez oceniania, bez krytyki, bez pouczania? Którą część siebie traktujesz jak problem do rozwiązania? Kiedyś powiedziano mi, że mam przestać być taka wrażliwa. Dzisiaj rozumiem, że moja wrażliwość, to część mnie, której nie chcę już uciszać A Tobie, co pokazują Twoje emocje, gdy stajesz w prawdzie ze sobą? Którą część siebie próbujesz jeszcze ukrywać przed innymi? I co by się stało, gdybyś przestała? Droga do siebie nie zaczyna się od celu, ale od bolesnej prawdy o sobie! Którą część siebie najczęściej chowasz przed innymi? Co naprawdę czujesz, gdy nie musisz udawać, żeby się dostosować? Co się w Tobie poruszyło, gdy to usłyszałaś którąś z moich rolek? 🌱 Poznanie siebie | Emocje | Świadomość Zamów Spersonalizowany Plan Wsparcia Mentalnego: https://joannalagan.com/oferta/trening-mentalny-online/ Link w BIO #TreningMentalny #PewnośćSiebie #WewnętrznaSiła #MotywacjaDoZmian #PoznanieSiebie
Kiedy partner podnosi na Ciebie głos, a Ty zamiera Kiedy partner podnosi na Ciebie głos, a Ty zamierasz, to nie jest słabość. To jest reakcja układu nerwowego, który już to przeżył. • Zamrożenie to jedna z czterech podstawowych reakcji na zagrożenie, obok walki, ucieczki i przypodobania się. Jest szczególnie częsta u osób, które w dzieciństwie doświadczyły sytuacji, z których nie mogły uciec ani walczyć. • Kiedy ktoś krzyczy, a Ty milkniesz, przepraszasz, kurczysz się, Twój układ nerwowy nie ocenia sytuacji na nowo. On odpala stary protokół: "nieruchomo, to bezpieczniejsze". • Potem masz do siebie pretensje, że nic nie powiedziałeś. Ale to nie była decyzja, to była biologia. Co się w Tobie poruszyło, gdy to usłyszałaś którąś z moich rolek? 🌱 Poznanie siebie | Emocje | Świadomość Zamów Spersonalizowany Plan Wsparcia Mentalnego: https://joannalagan.com/oferta/trening-mentalny-online/ Link w BIO #TreningMentalny #PewnośćSiebie #WewnętrznaSiła #MotywacjaDoZmian #PoznanieSiebie
Im bardziej próbujesz naprawić siebie, tym bardzie Im bardziej próbujesz naprawić siebie, tym bardziej oddalasz się od tego, kim naprawdę jesteś Która Twoja cecha wcale nie potrzebuje naprawy, tylko zrozumienia i akceptacji? Kiedy ostatnio pozwoliłaś sobie być po prostu sobą, bez oceniania, bez krytyki, bez pouczania? Którą część siebie traktujesz jak problem do rozwiązania? Kiedyś powiedziano mi, że mam przestać być taka wrażliwa. Dzisiaj rozumiem, że moja wrażliwość, to część mnie, której nie chcę już uciszać A Tobie, co pokazują Twoje emocje, gdy stajesz w prawdzie ze sobą? Którą część siebie próbujesz jeszcze ukrywać przed innymi? I co by się stało, gdybyś przestała? Droga do siebie nie zaczyna się od celu, ale od bolesnej prawdy o sobie! Którą część siebie najczęściej chowasz przed innymi? Co naprawdę czujesz, gdy nie musisz udawać, żeby się dostosować? Co się w Tobie poruszyło, gdy to usłyszałaś którąś z moich rolek? 🌱 Poznanie siebie | Emocje | Świadomość Zamów Spersonalizowany Plan Wsparcia Mentalnego: https://joannalagan.com/oferta/trening-mentalny-online/ Link w BIO #TreningMentalny #PewnośćSiebie #WewnętrznaSiła #MotywacjaDoZmian #PoznanieSiebie
Im bardziej próbujesz naprawić siebie, tym bardzie Im bardziej próbujesz naprawić siebie, tym bardziej oddalasz się od tego, kim naprawdę jesteś Która Twoja cecha wcale nie potrzebuje naprawy, tylko zrozumienia i akceptacji? Kiedy ostatnio pozwoliłaś sobie być po prostu sobą, bez oceniania, bez krytyki, bez pouczania? Którą część siebie traktujesz jak problem do rozwiązania? Kiedyś powiedziano mi, że mam przestać być taka wrażliwa. Dzisiaj rozumiem, że moja wrażliwość, to część mnie, której nie chcę już uciszać A Tobie, co pokazują Twoje emocje, gdy stajesz w prawdzie ze sobą? Którą część siebie próbujesz jeszcze ukrywać przed innymi? I co by się stało, gdybyś przestała? Droga do siebie nie zaczyna się od celu, ale od bolesnej prawdy o sobie! Którą część siebie najczęściej chowasz przed innymi? Co naprawdę czujesz, gdy nie musisz udawać, żeby się dostosować? Co się w Tobie poruszyło, gdy to usłyszałaś którąś z moich rolek? 🌱 Poznanie siebie | Emocje | Świadomość Zamów Spersonalizowany Plan Wsparcia Mentalnego: https://joannalagan.com/oferta/trening-mentalny-online/ Link w BIO #TreningMentalny #PewnośćSiebie #WewnętrznaSiła #MotywacjaDoZmian #PoznanieSiebie
W rodzinach z przemocą dzieci często bardziej bron W rodzinach z przemocą dzieci często bardziej bronią rodzica, sprawcę niż siebie. I to nie jest syndrom sztokholmski, to jest miłość, która nie miała innego wyjścia. • Dziecko nie może nie kochać rodzica, biologicznie, emocjonalnie, jest do niego przywiązane bez względu na to, co ten rodzic robi. To przywiązanie jest warunkiem przetrwania gatunku. • Dlatego dzieci krzywdzone przez rodziców robią coś psychologicznie bardzo skomplikowanego, dzielą rodzica na dwie osoby. "Dobry tata" i "tata kiedy pije". "Mama, która mnie kocha" i "mama, która bije". To dysocjacja jako mechanizm ochronny. • Problem w tym, że ten mechanizm zostaje w dorosłości. I zaczynasz dzielić na dwa każdego partnera, który Cię krzywdzi. Tłumaczysz, usprawiedliwiasz, bo nauczyłeś się kochać pomimo. ________________________________________ Co się w Tobie poruszyło, gdy to usłyszałaś którąś z moich rolek? 🌱 Poznanie siebie | Emocje | Świadomość Zamów Spersonalizowany Plan Wsparcia Mentalnego: https://joannalagan.com/oferta/trening-mentalny-online/ Link w BIO #TreningMentalny #PewnośćSiebie #WewnętrznaSiła #MotywacjaDoZmian #PoznanieSiebie
Wpis na Instagramie – 18075307283701858 Wpis na Instagramie – 18075307283701858
Rodziny, które nie rozmawiają o uczuciach, nie są Rodziny, które nie rozmawiają o uczuciach, nie są "bardziej tradycyjne". One są po prostu emocjonalnie niedostępne, i to ma konkretne konsekwencje dla dzieci. • Aleksytymia czyli trudność z rozpoznawaniem i nazywaniem własnych emocji, jest częściowo wyuczona. Dzieci uczą się języka emocji od rodziców, a jeśli rodzice go nie znają, dzieci też go nie nauczą. • "Nie płacz", "nie przesadzaj", "uspokój się", to nie hartowanie charakteru. To zamykanie dostępu do własnego wnętrza. • Dorosły człowiek, który nie wie, co czuje, nie może zadbać o swoje potrzeby. Nie może budować prawdziwej bliskości. Nie może powiedzieć "boli mnie to", bo nie wie, że boli. Co się w Tobie poruszyło, gdy to usłyszałaś którąś z moich rolek? 🌱 Poznanie siebie | Emocje | Świadomość Zamów Spersonalizowany Plan Wsparcia Mentalnego: https://joannalagan.com/oferta/trening-mentalny-online/ Link w BIO #TreningMentalny #PewnośćSiebie #WewnętrznaSiła #MotywacjaDoZmian #PoznanieSiebie
Im bardziej próbujesz naprawić siebie, tym bardzie Im bardziej próbujesz naprawić siebie, tym bardziej oddalasz się od tego, kim naprawdę jesteś Która Twoja cecha wcale nie potrzebuje naprawy, tylko zrozumienia i akceptacji? Kiedy ostatnio pozwoliłaś sobie być po prostu sobą, bez oceniania, bez krytyki, bez pouczania? Którą część siebie traktujesz jak problem do rozwiązania? Kiedyś powiedziano mi, że mam przestać być taka wrażliwa. Dzisiaj rozumiem, że moja wrażliwość, to część mnie, której nie chcę już uciszać A Tobie, co pokazują Twoje emocje, gdy stajesz w prawdzie ze sobą? Którą część siebie próbujesz jeszcze ukrywać przed innymi? I co by się stało, gdybyś przestała? Droga do siebie nie zaczyna się od celu, ale od bolesnej prawdy o sobie! Którą część siebie najczęściej chowasz przed innymi? Co naprawdę czujesz, gdy nie musisz udawać, żeby się dostosować? Co się w Tobie poruszyło, gdy to usłyszałaś którąś z moich rolek? 🌱 Poznanie siebie | Emocje | Świadomość Zamów Spersonalizowany Plan Wsparcia Mentalnego: https://joannalagan.com/oferta/trening-mentalny-online/ Link w BIO #TreningMentalny #PewnośćSiebie #WewnętrznaSiła #MotywacjaDoZmian #PoznanieSiebie
Obserwuj

© 2026 Joanna Łagan | Wszelkie prawa zastrzeżone